4:00 目が覚める。しかしまだ眠い。 4:30 起きて台所で朝食。バナナとヨーグルトと亜麻仁油。 4:45 着替えてヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をする。 5:00 出ようとしたら万歩計を無くす。時間が無いのに。何とか見つけて家を出る。急いで駅まで歩く。 5…