今日出来た事を記録しよう

日々出来た事を振り返りながらうつ病を寛解させていく 時々プログラミング


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早朝に作った時間の余裕を寝てぶち壊す−2015年04月06日に出来た事

4:00

目が覚める。今から再び寝たら9時とか10時とかに起きる可能性が高いのでこのまま起きている事にする。

 

4:15

トイレに入って水を飲んでしばらくボーッとしてる。

 

4:30

布団の上でMacBookAirを使ってネットサーフィンをする。

 

5:00

朝のポイントサイト巡りを済ます。

 

5:30

昨日の分のBlogを書いてアップする。と言っても前日にほとんど書いてあるから数分で終わる。

 

5:45

株の情報を調べたりする。

 

6:00

Kindle for Macを使って読書をする。これは便利。

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6:30

リビングに出て朝食。納豆とご飯。もちろん亜麻仁油を混ぜる。納豆に油を混ぜると粘りが強くなる事が分かった。

 

7:00

部屋に戻って今日の予定を考える。ジムに行ってから契約した勉強スペースで勉強しようか、でも昨日風呂に入りそびれたからどうしようか・・・。

 

7:45

一旦横になって考える。

 

11:00

寝てた。チクショウ意味が無いだろうが!!

 

11:30

しょうがないので読書の続きをする。

 

12:15

昼食。うどん。

 

12:45

部屋でジムに行く準備をしたりネットサーフィンしたりする。

 

13:45

ヒゲを剃って歯を磨く。

 

14:00

家を出る。

 

14:30

ジム近くの喫茶店でコーヒーを飲む。

 

15:00

ジムに入って着替えてウォーミングアップをする。前回の通院時にBCAAの摂取はあまり良くないと聞いたので、プロテイン(BCAA配合)は持ち込まず、飲み物も水にした。

 

15:30

筋肉トレーニングをする。

 

16:15

ランニングマシンを使う。ただ、デフォルトの設定なのか分からないが、心拍数が上がりすぎると速度が下がってしまって、結局歩いているだけだった。不完全燃焼。

 

16:45

ジムにある体組織計で測定をする。脂肪が増えてた。トレーニングの間隔が以前より開いているから当然の結果といえばそうである。

 

17:00

ジム備え付けの風呂に入る。

 

17:45

ジムを後にする。

 

18:15

帰宅する。

 

18:30

少しだけネットサーフィンをする。

 

18:45

夜のポイントサイト巡りを済ます。

 

19:15

夕食。鮭と味噌汁と小籠包。

 

19:45

部屋に戻ってラジオを聴きながらネットサーフィンをする。

 

21:30

猫の動画を見続ける。

 

23:00

布団を敷く。

 

23:15

寝た。