4:00 起きて（寝てないけど）こそこそと着替える。電気は消したままなので、iPhoneのライトで照らしながら事を済ませる。 4:15 朝食。バナナとヨーグルトと亜麻仁油。これは台所で食べる。 4:30 出掛ける準備をする。今日は来年からの生活の予行演習として、…