今日出来た事を記録しよう

日々出来た事を振り返りながらうつ病を寛解させていく 時々プログラミング


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懲りずに朝の新習慣を取り入れる−2016年04月08日(金)に出来た事

4:30

目が覚める。起きて台所で水を飲む。

 

4:45

昨日の分のBlogを書いてアップしてから、着替えて走る準備をする。

 

5:15

家の近くの道路を走る。今日から始めた習慣である。

 

5:45

家に戻る。最初なので走るより歩く量の方を多くした。でもトータルで3kmくらい。散歩やっていた時と同じ量を移動した。

 

6:00

シャワーを浴びる。

 

6:15

服を着る。

 

6:30

ニュースを観たり、ネットサーフィンをする。

 

8:00

ダラダラ過ごす。やる気を出そうとするが、兄が今日休みのせいでやる気が出ない。何となく休みの雰囲気を出している人といるとだらける傾向がある。

 

8:30

ダラダラとネットサーフィンをする。

 

11:30

昼食。うどん。

 

11:45

母に払い込みを頼まれたので、通院のついでに行く事にする。

 

12:00

ヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をする。

 

12:45

家を出る。

 

13:45

病院に着く。今日は一番乗りだった。

 

14:00

診察を受ける。睡眠薬が減った。

 

14:15

病院を後にして移動する。

 

14:45

みどりの窓口で切符を買う。明日使う分だ。

 

15:15

近くのスーパーで夕食の買い物をする。

 

16:15

帰宅する。

 

16:30

ダラダラ過ごす。

 

18:15

夕食の準備をする。

 

18:45

夕食。とろろ納豆つけ蕎麦。

 

19:15

リビングのテレビで野球を観る。

 

20:30

寝ていた兄が起きる。「今日一日を寝て棒に振った」と言っていた。

 

20:45

兄がネットでピザを注文する。そして風呂に入っていった。「来たら受け取っておいて」

 

21:15

ピザが来る。本当に受け取る事になった。

 

21:30

ピザを少しだけご馳走になる。

 

22:00

テレビを観る。

 

22:30

布団を敷いて横になりながらiPadを使ってネットサーフィンをする。

 

23:15

寝た。