今日出来た事を記録しよう

日々出来た事を振り返りながらうつ病を寛解させていく 時々プログラミング


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わざわざ混んでるジムに行かんでも良かった気がする−2016年01月31日(日)に出来た事

5:00

目が覚める。布団の中でiPadを使ってネットサーフィンをする。
 
6:45
朝食の準備をする。
 
7:00
朝食。納豆卵かけご飯とバナナとヨーグルトと亜麻仁油。
 
7:15
リビングでお茶を飲んでダラダラする。
 
8:00
部屋に戻って横になる。
 
??:??
気付いたら寝てた。
 
11:00
起きる。水を飲んで目をさます。その後着替える。
 
11:15
ネットサーフィンをする。
 
12:15
昼食。カップ春雨ヌードル
 
12:30
髭を剃って歯を磨いて出かける準備をする。
 
13:00
家を出る。
 
13:30
ジムに着いてロビーでコーヒーを飲む。
 
14:00
準備をして有酸素運動をする。しかし今日は混んでるな。
 
15:15
ジムを後にする。
 
15:30
ジム近くのショッピングモールを見て回る。
 
16:00
スターバックスで買い物をする。おまけのチケットが2枚あり、有効期限が今日までだったので利用する。
 
16:30
帰宅する。
 
16:45
ダラダラ過ごす。
 
17:45
風呂に入る。
 
18:15
部屋でニコニコ生放送タイムシフトを観ながらネットサーフィンをする。
 
19:15
夕食。鍋。
 
20:45
部屋に戻ってタイムシフトの続きを観る。
 
22:00
布団を敷いて横になる。しかし眠くならない。
 
22:45
よく考えたら睡眠薬を飲んでない事に気付く。飲んで再び布団に入る。
 
24:00
ようやく眠気が来たので寝た。