今日出来た事を記録しよう

日々出来た事を振り返りながらうつ病を寛解させていく 時々プログラミング


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朝にカレーライスを食べて運動をすると不調になる−2015年06月22日に出来た事

3:00

目が覚める。直ぐに寝直す。

 

6:30

再び目が覚める。眠気は強い。

 

7:15

起きてリビングへ行く。

 

7:30

朝食はいつかのカレーとヨーグルトと亜麻仁油。

 

8:00

着替えて歯を磨いてヒゲを剃ってジムに行く準備をする。

 

8:45

家を出る。

 

9:00

コーヒーショップでコーヒーを飲みながら昨日の分のBlogを書いてアップする。

 

9:30

コーヒーショップを後にする。

 

9:45

ジムに着いて着替えて準備運動の後にランニングマシンに乗る。60分走るつもりが、足が急に重くなり30分で切り上げる。

 

10:30

筋肉トレーニングをする。最後の方で急に気分が悪くなった。

 

11:15

ジムを後にする。気分が悪くて昼食どころではない。でも何か胃に入れた方がよいと思い、ジュースバーでキウイジュースを飲む。

 

12:15

帰宅する。

 

12:30

水を飲んでから少し横になりながらiPadをいじって時間を潰す。

 

14:15

気分が良くなったので買物に出掛ける。

 

16:15

帰宅する。

 

16:30

風呂掃除をする。

 

17:15

風呂に入る。

 

18:15

しばらくボーッとする。

 

19:00

夜のポイントサイト巡りを済ます。

 

19:30

夕食。エビチリとフカヒレスープ。

 

20:00

ニコニコ生放送タイムシフトを観ながらネットサーフィンをする。

 

22:30

布団を敷いて寝た。