今日出来た事を記録しよう

日々出来た事を振り返りながらうつ病を寛解させていく 時々プログラミング


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兄が休んでいるとどうもダラけてしまう−2015年06月01日に出来た事

6:00

目が覚める。起きてリビングへ行く。

 

6:15

朝食はご飯とふりかけ。あとヨーグルトと亜麻仁油。

 

6:30

テレビでニュースを観る。

 

7:00

兄が肩を押して欲しいと言うので押す。あと手のツボを押す。

 

7:45

ずっと押していたら眠くなってきたので横になりながら手のツボを押す。

 

8:00

気付いたら寝てた。

 

8:45

起きる。兄を起こして会社に休みの連絡を入れさせる。帯状疱疹は薬を飲んでいてもまだ痛いみたいだ。

 

9:00

ネットサーフィンをする。

 

10:30

昨日の分のBlogを書いてアップする。

 

10:45

ジムに行く準備をする。

 

11:15

家を出る。

 

11:30

駅前のスターバックスでホットコーヒーとサンドイッチを食べる。

 

12:00

スターバックスを後にする。

 

12:15

ジムに入って準備をしてランニングマシンに乗る。昨日から右手の親指の関節が痛く、筋肉トレーニングで器具を使う時にレバーが持てず、手に力が入らない為である。この日はランニング60分と腹筋と背筋で終わらす。

 

13:45

ジムを後にする。

 

14:00

昼食。天津飯

 

14:45

喫茶店で休憩する。

 

16:00

帰宅する。

 

16:15

洗濯物を取り込む。

 

16:30

しばらくダラダラする。

 

17:30

風呂に入る。

 

18:00

ネットサーフィンをする。

 

19:00

夜のポイントサイト巡りを済ます。

 

19:30

夕食。パックの寿司。

 

20:00

ネットサーフィンをする。

 

22:45

布団を敷いて寝た。