今日出来た事を記録しよう

日々出来た事を振り返りながらうつ病を寛解させていく 時々プログラミング


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走るのも悪くない−2015年03月30日に出来た事

7:00

目が覚めるが身体が重い。中々良い目覚めが得られない。

 

7:30

起きてリビングへ行く。

 

7:45

朝食はご飯と納豆と味噌汁。あとヨーグルトも。

 

8:00

朝のポイントサイト巡りを済ます。

 

8:15

横になって今日一日をどのように過ごそうか考える。ジムに行くか、目を付けていた自習室を見学して契約しに行くか、いい加減基本情報の勉強をするか・・・。

 

9:00

考えもまとまらず、寝そうになっていたので着替える。

 

9:15

株の相場を見る。もう少し待つか。

 

9:30

ダラダラとネットサーフィンをして過ごす。一応ヒゲも剃っておく。

 

10:00

母が出掛ける。自分もジムに行く事を決心して準備をする。

 

10:15

家を出る。

 

10:30

ジム近くの喫茶店でコーヒーを飲む。空腹になると筋トレに良くないとの事なのでサンドイッチも食べておく。

 

10:45

ジムに入って準備をしてウォーミングアップをする。

 

11:15

筋肉トレーニングをする。少しだけ負荷を強めた。

 

12:15

プロテインを摂取して有酸素運動をする。ジムに来て初めてランニングマシーンに乗る。走って5分で足首が痛くなったが我慢して走り続ける。時速7.5キロペースで30分、距離で3キロ弱走った。もっとペースを早くしても大丈夫な気がした。

 

13:15

ジムを後にして移動する。

 

13:30

昼食。フォーとカレーのセットを食べる。フォーはボリュームがあった。カレーは思ったより辛くなかった。

 

14:15

移動して自習室も見に行く事にする。

 

14:45

雰囲気も環境も良かったので契約する。料金が高いが場所を確保しないと勉強をやらないだろうと考えての事なので何とか上手く活用したい。

 

15:30

移動する。

 

16:15

家の最寄り駅で本屋とかを見て回る。

 

17:00

帰宅する。

 

17:30

ダラダラとネットサーフィンをする。

 

19:00

2日分のBlogを書く。ひとつはアップした。

 

19:30

夕食。さわらの塩焼きと野菜炒めと焼き鳥。

 

20:00

孤独のグルメの一挙放送を観ながらネットサーフィンをする。

 

22:00

横になって観ていたら寝てた。