4:30 目が覚める。布団の中でiPadを使ってネットサーフィンをする。 5:15 布団を畳んで着替える。ジムに行く準備をする。 5:30 リビングに出て朝食。納豆ご飯と味噌汁。 5:45 部屋に戻ってヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をする。 6:15 ごみ捨てを済ませ…