5:30 目が覚める。起きて台所で水を飲む。 5:45 朝食。納豆ご飯と味噌汁。 6:00 ヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をする。 6:15 家を出る。ついでにゴミ出し。 7:00 ジムに着いて準備をする。 7:15 有酸素運動をする。 8:15 腹筋をする。 8:30 シャワーを…