5:00 目が覚める。起きて台所で水を飲む。 5:15 ジムに行く準備をしておく。 5:30 朝食。納豆ご飯。 5:45 ヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をする。 6:00 ゴミ捨てに行く。 6:15 家を出る。 7:00 ジムに着いて準備をする。 7:15 有酸素運動をする。 8:15 …