4:45 目が覚める。布団の中でiPadを使ってネットサーフィンをする。 5:00 布団を畳んで着替える。 5:15 ジムに行くための準備をする。 5:30 昨日の分のBlogを書いてアップする。 5:45 朝食。昆布の佃煮とご飯。 6:00 ヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をす…