4:30 目が覚める。起きて台所で水を飲む。 4:45 布団を畳んで着替える。 5:00 昨日の分のBlogを書いてアップする。 5:15 ジムに行く準備をする。 5:30 リビングに出て朝食。昆布の佃煮とご飯と味噌汁。 5:45 ヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備をする。 6:1…