4:45 目が覚める。起きて台所で水を飲む。飲んでからバナナを食べる。食べたら着替えて走る準備をする。 5:00 家の周りをグルグルと走る。 5:30 帰宅して着替える。 5:45 朝食。卵掛けご飯とヨーグルトと亜麻仁油。 6:00 テレビのニュースを観る。 6:15 洗面…