4:30 目が覚める。眠気は強い。覚めるまで待つ。 4:45 起きて台所で水を飲んでから朝食。バナナとヨーグルトと亜麻仁油。食べたら走る準備をする。 5:00 家を出て近所を走る。途中で猫に出会えた。 5:30 帰宅する。 5:45 着替える。 6:00 ダラダラネットサー…