3:45 目が覚める。起きて布団の中で昨日の分のBlogを書いてアップする。 4:00 台所で朝食。昨日の残りの雑煮の汁と焼き芋とバナナとヨーグルトと亜麻仁油。 4:15 着替える。 4:30 事務所で飲むコーヒーを淹れる。 4:45 ヒゲを剃って歯を磨いて出掛ける準備を…