3:00 目が覚める。直ぐに寝直す。 6:30 再び目が覚める。眠気は強い。 7:15 起きてリビングへ行く。 7:30 朝食はいつかのカレーとヨーグルトと亜麻仁油。 8:00 着替えて歯を磨いてヒゲを剃ってジムに行く準備をする。 8:45 家を出る。 9:00 コーヒーショップ…