1:00 目が覚める。また起きた。再び寝ようと試みる。 3:00 再び目が覚める。部屋のライトが付いているから明るくて起きるのかなぁ。 4:00 仕方ないので布団の中でiPadをいじる。そのときにこんな記事を見つける。 不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」…