3:00 目が覚める。今は直ぐに眠り直せそうだから寝る。 5:00 再び目が覚める。やっぱり起きてしまった。仕方ないので布団の中でiPadをいじる。 6:00 リビングに出る。 6:15 朝食。ご飯と昨日の残りの切り干し大根。あとはいつものヨーグルトと亜麻仁油。 6:3…